Comment utiliser de façon optimale les eaux florales / hydrolats au quotidien dans votre quête d’une santé plus naturelle ?

Les termes “eau florale” et “hydrolat” sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais il existe une nuance subtile entre les deux qui mérite d’être soulignée.

Différence entre une Eau Florale et un Hydrolat ?

Eau Florale 🌹ou EF

Définition : Une eau florale est le produit de la distillation des fleurs spécifiques d’une plante.

Hydrolat 🌿 ou HA

Définition : Un hydrolat est le produit de la distillation à la vapeur d’eau des plantes entières (fleurs, feuilles, tiges, racines).

Points Communs

Processus de Fabrication : Les deux sont des sous-produits du processus de distillation à la vapeur d’eau pour extraire des huiles essentielles. Pendant la distillation, la vapeur traverse la matière végétale, emportant avec elle les huiles essentielles volatiles. Une fois la vapeur condensée, l’huile essentielle se sépare de l’eau.
L’eau restante, imprégnée de traces d’huiles essentielles et de composés hydrosolubles, est soit de l’eau florale (si ce sont des fleurs) soit un hydrolat (si d’autres parties de la plante sont impliquées).

Utilisation Douce et Sûre : Les deux sont beaucoup plus doux que les huiles essentielles pures et beaucoup plus facile d’utilisation.

Dans quel cas utiliser des Eaux Florales / Hydrolats plutôt que des Huiles Essentielles ?

Les hydrolats ou eaux florales et les huiles essentielles sont deux produits issus du même processus de distillation à la vapeur des plantes, mais ils présentent des caractéristiques et des usages très différents.
Voici dans quel cas vous pourriez choisir d’utiliser des eaux florales ou hydrolats plutôt que des huiles essentielles :

1. Douceur et Tolérance

Douceur pour la Peau : Les hydrolats ou eaux florales sont beaucoup moins concentrés que les huiles essentielles, ce qui les rend extrêmement doux et sûrs pour une application directe sur la peau. Ils conviennent parfaitement aux peaux sensibles, délicates, et même à celles des bébés 👶.
Moins de Risques d’Irritation : Contrairement aux huiles essentielles, les hydrolats ou eaux florales ne nécessitent pas de dilution préalable et présentent un risque minime d’irritation ou de sensibilisation cutanée.

2. Utilisation Sûre et Polyvalente

Sûrs pour une Utilisation Quotidienne : Les hydrolats ou eaux florales peuvent être utilisés quotidiennement sans risque de surcharge des récepteurs olfactifs 👃 ou de toxicité, contrairement à certaines huiles essentielles qui doivent être utilisées avec précaution.
Applications Multiples : Les hydrolats ou eaux florales peuvent être utilisés comme toniques pour le visage, sprays rafraîchissants, ingrédients dans les lotions et crèmes, et même pour des usages internes en fonction de la qualité et des indications spécifiques.

3. Hydratation et Équilibre

Propriétés Hydratantes : Les hydrolats ou eaux florales contiennent une petite quantité d’huiles essentielles dissoutes dans l’eau, ainsi que d’autres composés hydrosolubles bénéfiques pour la peau, offrant à la fois des propriétés hydratantes 💧 et équilibrantes.
Maintien du pH de la Peau : Les hydrolats ou eaux florales aident à maintenir l’équilibre du pH de la peau, contribuant à une peau saine et bien équilibrée.

4. Aromathérapie Douce

Effets Thérapeutiques Subtils : Bien que moins concentrés que les huiles essentielles, les hydrolats ou eaux florales conservent les propriétés aromathérapeutiques de la plante, offrant des bienfaits émotionnels 🧠 et physiques 🦾 de manière douce et subtile.
Utilisation dans les Soins des Enfants et des Personnes Sensibles : En raison de leur douceur, les hydrolats ou eaux florales sont idéaux pour les soins des enfants, des personnes âgées, femmes enceintes, femmes allaitantes et des personnes avec des conditions de santé spécifiques qui nécessitent des produits non irritants.

5. Confort d’Utilisation

Application Directe : Les hydrolats ou eaux florales peuvent être pulvérisés directement sur la peau ou les cheveux sans nécessiter de préparation supplémentaire, offrant une facilité d’utilisation inégalée.
Absence de Sensibilité au Soleil : Contrairement à certaines essences d’agrumes, les hydrolats ou eaux florales ne posent pas de risques lorsqu’ils sont appliqués avant une exposition au soleil ☀️.

Comment les utiliser ?

Les hydrolats ou eaux florales sont extrêmement polyvalentes et peuvent être utilisées de différentes manières pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
Voici quelques façons de les utiliser :

1. Voie Cutanée (Peau et Cheveux)

Pour le Visage :

Tonique Rafraîchissant : Après le nettoyage de votre visage et démaquillage à l’aide d’apport lipidique, appliquez les hydrolats ou eaux florales à l’aide d’un coton ou en vaporisant directement sur votre peau.
Ils aident à tonifier, rafraîchir, réparer, apaiser …

Fixateur de Maquillage : Vaporisez un peu d’hydrolat ou eau florale sur votre maquillage pour le fixer et apporter un éclat naturel.

Apaisement des Irritations : Pour calmer les rougeurs, les irritations, ou après un coup de soleil, vaporisez ou appliquez l’hydrolat ou l’eau florale avec une compresse.

Cosmétique : Après le nettoyage de votre visage et démaquillage à l’aide d’apport lipidique, appliquez l’hydrolat ou l’eau florales à l’aide d’un coton ou en vaporisant directement sur votre peau.

Seul : En lotion tonique, rafraîchissante, apaisante, astringente, cicatrisante, assainissante …

En synergie (en mélangeant avec) : Shampooings, gels douche, crèmes anti ride, soins …

Lotion Après-Rasage : Utilisez l’hydrolat ou eau florale comme lotion après-rasage pour apaiser et hydrater la peau.

Pour le Corps :

Spray Rafraîchissant : En été ou après une activité physique, vaporisez l’hydrolat ou l’eau florales sur le corps pour une sensation de fraîcheur instantanée.

Pour les Cheveux :

Spray Brillance et Hydratation : Vaporisez l’hydrolat ou eau florale sur les cheveux secs ou humides pour les hydrater, leur apporter de la brillance, et les parfumer légèrement.

Soin Cuir Chevelu : Pour apaiser un cuir chevelu irrité ou sec, massez quelques gouttes d’hydrolat ou eau florales directement sur le cuir chevelu.

2. Voie Orale (Interne)

Usage Alimentaire :

Boisson Aromatisée : Ajoutez une cuillère à café d’hydrolat ou eau florales à un verre d’eau pour une boisson rafraîchissante et bénéfique.
Dans un cocktail ou milk shake, une cuillère à café d’hydrolat ou eau florales fera toute la différence.

Infusions et Thés : Ajoutez une petite quantité d’hydrolat ou eau florale à vos infusions ou thés pour profiter de ses bienfaits et de son arôme délicat.

Dans vos Plats : Soupes, pâtisseries, sorbets, sauces, vinaigrettes, soupes …

Usage Thérapeutique :

Pour de nombreuses pathologies : 2 cuillères à soupe de votre hydrolat ou eau florales dans 1 litre d’eau à boire toute au long de la journée.
Bienfaits : nettoyer les émonctoires, action digestive, purifiante, booster le système immunitaire, détox, ménopause, aphrodisiaque …

3. Dans le Bain

Bain Aromatique : Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’hydrolat ou eau florales à l’eau de votre bain selon l’effet désiré.
Exemple : apaisant musculaire et articulaire
calmant, anti-stress …
stimulant et tonique
aphrodisiaque
anti douleur

Bain de Pieds : Pour apaiser les pieds fatigués, ajoutez une cuillère à soupe d’hydrolat ou eau florales à une bassine d’eau chaude et faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes.

4. Pour se Gargariser

Gargarisme Apaisant : Diluez une cuillère à soupe d’hydrolat ou eau florales dans un verre d’eau tiède.
Utilisez ce mélange pour vous gargariser en cas de maux de gorge ou d’irritations buccales.

Précautions d’Usage :

Qualité : Assurez-vous que les hydrolats ou eaux florales utilisés pour la voie orale ou pour se gargariser soient de qualité alimentaire.

Conservation : Conservez les hydrolats ou eaux florales dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.
La plupart se conservent mieux au réfrigérateur après ouverture..

Test de Tolérance : Faites un test de tolérance cutanée avant une première utilisation, principalement pour les peaux sensibles.

Accompagnement : Consultez un professionnel de santé avant l’utilisation interne d’hydrolats ou eaux florales, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, ou avez des conditions médicales spécifiques.

Mon expérience avec les hydrolats /eaux florales

J’ai mis des années à utiliser les hydrolats ou eaux florales, pour être tout à fait franc je trouvais ça “trop mignon”.
Ce que j’aime dans l’aromathérapie et particulièrement les huiles et les essences c’est la puissance et la rapidité d’action.
Mais avec ma spécialisation en problème cutanée et en oncologie, j’ai appris à les utiliser et les apprécier 🙂.
Maintenant ils font partie à part entière de mon quotidien aromathérapique.

J’en consomme par voie interne pour soulager et accompagner mon foie dans mon traitement pour le cholestérol (HA de Romarin, Carotte, Lédon du Groenland).

Je les utilise également 3x/j, une semaine dans le mois en bain de bouche (HA de Tea Tree).

Mes filles les utilisent tous les jours pour leur peau : acné, soins aprés soleil, pour faire briller leurs cheveux, parfum … (HA Tea tree, Géranium, Ciste …)

Mon épouse les apprécient énormément après la douche en soin de nuit en vaporisation … (EF de Rose)

Exemple d’utilisation :

Pour des irritations aux niveaux des yeux (voie cutanée) : eau florale de Bleuet

Afin de booster l’organisme aprés un épisode infectieux (voie orale) : eau florale d’Origan

Inflammation cutanée de type allergène (voie cutanée) : eau florale de Camomille Romaine

Teint terne, triste, pâle … (voie cutanée) : eau florale de fleurs d’Oranger

Favoriser et booster la digestion (voie orale) : hydrolat de Cannelle

Cicatriser une plaie (voie cutanée), l’incontournable : eau florale de Lavande Fine

Pour les infections respiratoires et ORL (voie cutanée et orale) : hydrolats de Niaouli ou Ravintsara

Et encore pleins d’autres à découvrir …

Et vous comment les choisir ? Comment les utiliser ?
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